1- Come unas TIC TAC, tienen solo 2 calorias cada una y te quitan el hambre.
2- Distrae tu mente en algo como ver tele, navegar en internet, escribir, leer un libro etc.
3- Si tienes hambre o te sientes debil, comete un jitomate, te da energias y te hace sentir lleno.
4- (Si puedes) Fumate un cigarro, aparte de que te quita el hambre, el fumar adelgaza.
5- Toma cafe, el cafe (negro y con endulsante sin calorias) quema calorias, y aparte el agua caliente hace que sientas lleno y sin hambre por mucho rato
6- Ve a algun lugar que disfrutes a la hora que mas te guste, asi, quemas calorias por caminar, y tu mente se distrae y no piensa en comida
7- Si te sientes muy cansada y con mucha hambre duermete
8- Platica con otras Anas, siempre es bueno tener apoyo
9- Cuando tienes miedo o estas triste no te da hambre
10- Recuerda que el hambre es algo mental, si no piensas en comida no te da hambre
11- Escucha musica, eso ayuda a que se te pase el hambre, y si es sobre ana mejor
12- Mastica unos hielos, son perfectos para engañar a tu estomago!
13- Mantente alejado de ver y oler comida
14- En las horas en las que usualmente comes consume agua caliente, esto hace que tu estomago se expanda y se sienta lleno.
15- Piensa en lo que va a pasar despues de que comas, como te vas a sentir? vale la pena?
16- Piensa en cualquier cosa que no sea comer, haz planes, repasa tu dia, pero manten la mente alejada de la comida
17- Llena tu estomago con agua, tomate todo un litro, despues de eso no te dara hambre
18- El sabor dulce sacia el hambre, puedes usar endulsantes sin calorias en comidas como el cereal, o canela, o tomar agua fresca de las que venden en polvo sin calorias (cligth, be-ligth etc) y eso hara que tu cuerpo se sienta satisfecho por mucho rato despues de comer
19 - Cuando vallas a comer, llena tu estomago con comida sin muchas calorias como lechuga, jitomate, ensaladas, y mucha agua, veras como aparte de que te sientes llena, no consumes casi calorias.
20- Cuenta hasta 1000
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